Nuestros Servicios

“Planes de alimentación personalizados para las situaciones fisiológicas y patológicas diagnosticadas por su médico”

Diseñamos su plan, teniendo en cuenta su estado fisio-patológico, gasto energético, composición corporal, hábito, gustos, horarios...

Diseñamos un plan de alimentación encaminado a obtener el máximo rendimiento y a ayudarle a alcanzar sus objetivos.

PODEMOS AYUDARTE A SENTIRTE MEJOR
CUIDANDO TU ALIMENTACIÓN

RAMÓN DE CANGAS

Soy director y propietario desde el año 2003 de Clínicas Nutrición y Salud-Ramón De Cangas, en Oviedo y Avilés y que cuentan con la más moderna tecnología y software nutricional. Queremos ayudar a todas las personas que así lo deseen a mantener una alimentación sana y equilibrada para su día a día.

Pueden conocer más a fondo en las siguientes de redes sociales.

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¿Café verde, ácido clorogénico y pérdida de peso?

Cada cierto tiempo aparecen sustancias que prometen ser una ayuda a la hora de reducir el peso corporal y la grasa. Si fuera así serían de gran ayuda pero la realidad que muchas veces se queda en agua de borrajas y no sirven para nada o bien algunos estudios demuestran que efectivamente parecen que pueden […]

20.05.2015
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La hamburguesa, una opción que puede ser saludable

Muchas personas consideran a la hamburguesa como uno de los iconos (junto a otros alimentos como la pizza o el perrito caliente) de la llamada comida rápida y a veces mal denominada comida basura. El concepto de comida rápida es relativo (una hamburguesa “gourmet” puede llevar su tiempo) y el concepto de comida basura es […]

19.05.2015
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CALCIO Y PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL

Hace años que se habla de que es posible que durante la restricción calórica (cuando ingerimos menos energía de las que gastamos) tomar una dosis adecuada de calcio puede ayudar a perder grasa corporal. Quizás (si esto pudiera confirmarse) puede ser debido a la suma de varios efectos diferentes. De hecho existen estudios que sugieren […]

19.05.2015
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Si tienes mucha hambre prueba con un plato XXL

Una ensalada muy completa y “grande” puede ser la solución para esos días en los que te mueres de hambre. Imagínate una ensalada así: 150 gramos de tomate, 60 gramos de lechuga, 100 gramos de pimiento rojo, 100 gramos de pimiento verde, 50 gramos de pepino, 30 gramos de zanahoria, 50 gramos de remolacha, 50 […]

14.05.2015
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Barbacoas

Con la llegada del buen tiempo en la primavera y en verano es más frecuente preparar barbacoas. En las barbacoas la cantidad de aceite que se utiliza es poco, por tanto existe la costumbre de creer que se puede comer casi libremente al considerar que los alimentos van a tener muy pocas kilocalorías. Sin embargo […]

10.04.2015
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Perder grasa, no perder músculo

Se debe perder grasa y conservar o incrementar la masa muscular, se debe maximizar la utilización de la grasa y proteger la masa muscular. Perder músculo reduce el metabolismo basal y facilita al efecto rebote, al margen de que puede traer problemas de salud y de que estéticamente tampoco es interesante. Si practicamos deporte a […]

09.04.2015
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¿SI TOMAS UN LÁCTEO FERMENTADO BEBIBLE AL DÍA TENDRÁS MENOS INFECCIONES?

¿El consumo de productos lácteos fermentados produce una disminución de la incidencia o duración de enfermedades infecciosas comunes? ¿Disminuye el riesgo de padecer catarro común? ¿Disminuye los episodios de enfermedades infecciosas respiratorias comunes? Se publicó en el año 2013 un interesante documento ( basado en una exhaustiva y muy rigurosa revisión bibliográfica) titulado: “EVIDENCIA CIENTÍFICA […]

08.04.2015
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¿Si algo es bueno por tomarlo en gran cantidad pasa algo?

Los excesos de algo bueno también pueden ser malos, sirva este ejemplo para entender la importancia de comer de todo, pero en su justa medida: En un artículo publicado en marzo del 2012, se describe el caso de un hombre que estaba a dieta y que consumía varios kilos de zanahoria a la semana. El […]

07.04.2015
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España y la Nutrición, Dietistas-Nutricionistas

España es el único país de la Unión Europea que no tiene Dietistas-Nutricionistas en los Hospitales públicos. En España no se convocan plazas públicas por oposición para Dietistas-Nutricionistas y los Dietistas-Nutricionistas contados que se encuentran en hospitales públicos están en prácticas de Universidades unos pocos meses, trabajan en las empresas de catering ( contratados por […]

07.04.2015
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¿PARA NO TENER AGUJETAS HAY QUE TOMAR UN VASO DE AGUA CON AZUCAR DESPUES DE REALIZAR EJERCICIO?

En los años 80 e incluso en los 90 era habitual la presencia de cantimploras con agua, limón ( para dar sabor ) y azúcar en los lugares de entrenamiento de muchos deportistas o en sus casas, con objeto de tratar de eliminar o evitar las incómodas agujetas que se generan. Muchos lo hemos escuchado […]

06.04.2015
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