Nuestros Servicios

“Planes de alimentación personalizados para las situaciones fisiológicas y patológicas diagnosticadas por su médico”

Diseñamos su plan, teniendo en cuenta su estado fisio-patológico, gasto energético, composición corporal, hábito, gustos, horarios...

Diseñamos un plan de alimentación encaminado a obtener el máximo rendimiento y a ayudarle a alcanzar sus objetivos.

PODEMOS AYUDARTE A SENTIRTE MEJOR CUIDANDO TU ALIMENTACIÓN

RAMÓN DE CANGAS

Soy director y propietario desde el año 2003 de Clínicas Nutrición y Salud-Ramón De Cangas, en Oviedo y Avilés y que cuentan con la más moderna tecnología y software nutricional. Queremos ayudar a todas las personas que así lo deseen a mantener una alimentación sana y equilibrada para su día a día.

Pueden conocer más a fondo en las siguientes de redes sociales.

Últimas noticias

bosque

¿ Bocadillos? ¡pues claro que sí!, pero…¡ ojo con el contenido!

Un bocadillo puede ser una opción cómoda, sana, ligera, rápida y socorrida para una comida de mediodía o cena. ¡Los bocadillos no tienen porque suponer un problema! Imaginemos que una mujer concreta tiene un gasto energético total diario de 2000 kilocalorías y su objetivo es mantener su peso estable. Pues bien, sabido es que se recomienda […]

29.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
ramonfruta

La fruta no engorda más por tomarla de postre

La fruta ni engorda ni adelgaza, todo depende de la cantidad. La fruta tiene un porcentaje de agua significativo y por tanto no tiene una densidad energética elevada. Lo que sí es cierto es que si tomo cantidades “industriales” (por ejemplo 7 manzanas pueden ser equivalentes en energía a una tableta de chocolate) pues puedo […]

28.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
muñexco

Omega 3 a dosis extra y riesgo cardiovascular

Por cuestiones de salud en general y de salud cardiovascular en particular, se recomienda seguir una dieta rica en verduras-hortalizas y frutas, con cereales ( eligiendo preferiblemente las opciones integrales como pan integral etc..), legumbres, frutos secos ( nueces..) etc… Es recomendable minimizar las grasas saturadas y por ello es preferible elegir lácteos desnatados o […]

28.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
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Mejor no saltarse el desayuno, también para controlar el peso

¿Realmente saltarse el desayuno puede hacer que ganemos peso corporal? Siempre se habla de la importancia de realizar el desayuno, pero muchas veces creemos que no es para tanto, y que incluso si no desayunamos será más fácil que seamos capaces de controlar nuestro peso e incluso perderlo. En 2011 se publicó un metaanálisis (*) […]

28.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
17-03 fiambres y embutidos

¿ Refrescos?. Sí, pero el agua debe ser el líquido por excelencia. A propósito de un caso…

Está claro que en el mercado disponemos de multitud de refrescos con un aporte calórico prácticamente cero que nos permiten hidratarnos y disfrutar de multitud de sabores. Los refrescos gasificados son quizás los reyes del sector y existen muchas bebidas gasificadas con muy pocas kilocalorías (cola light, refrescos con gas de naranja y limón pero […]

28.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
cubamelia

¿La enzima prodigiosa?, ¡ ojalá fuera tan sencillo!

La enzima prodigiosa es el título de un conocido libro que promueve un tipo de dieta milagro. Una enzima es una proteína (o un ARN) que puede catalizar una reacción química. Pero los milagros no existen y no hay enzimas prodigiosos. Podríamos pensar que el título sólo busca llamar la atención y eso podríamos hasta justificarlo, […]

27.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
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¿Leche y más mucosidad?, ¿ leche y asma?, ¿ leche y más síntomas de resfriado?, ¿es posible?

Leche y tracto respiratorio En principio no hay ninguna relación entre ingesta de lácteos e incremento de la mucosidad. A mi tomar lácteos no me produce flemas en las vías respiratorias ni ningún problema de tipo respiratorio, así mismo en mi entorno más cercano (familia y amigos) tampoco conozco casos. Sin embargo hay algunas personas […]

23.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
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No todas las grasas saturadas son iguales y en especial la de los lácteos

La nutrición como toda ciencia evoluciona, la realidad es que durante muchos años se han denostado las grasas saturadas y se ha recomendado minimizar su aporte con objeto de prevenir o tratar enfermedades cardiovasculares pero lo cierto es que desde hace ya algún tiempo diversos estudios vienen sugiriendo que los efectos de la grasa saturada […]

22.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
Diet Book

¿Sabías que…? El efecto termogénico de los alimentos

El efecto termogénico  es uno de los componentes del gasto energético total diario (los son el gasto metabólico basal, el gasto por actividad física y la termogénesis adaptativa) y en realidad se refiere al efecto térmico que se produce como consecuencia de la ingesta de alimentos. Esta pérdida energética está producida por una serie procesos […]

22.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
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Mi opinión sobre la dieta paleolítica y entrevista para revista digital

Le damos la bienvenida y estaremos encantados de colaborar con usted en este Blog a lo largo de este año consultándole acerca de diferentes temas. Muchas gracias, el placer es mío y estaré encantado de colaborar con ustedes. Ya que estará con nosotros varias veces casi como un colaborador fijo, en esta primera entrevista quisiéramos […]

21.07.2015
Dr. Ramón de Cangas
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