Nuestros Servicios

“Planes de alimentación personalizados para las situaciones fisiológicas y patológicas diagnosticadas por su médico”

Diseñamos su plan, teniendo en cuenta su estado fisio-patológico, gasto energético, composición corporal, hábito, gustos, horarios...

Diseñamos un plan de alimentación encaminado a obtener el máximo rendimiento y a ayudarle a alcanzar sus objetivos.

PODEMOS AYUDARTE A SENTIRTE MEJOR CUIDANDO TU ALIMENTACIÓN

RAMÓN DE CANGAS

Soy director y propietario desde el año 2003 de Clínicas Nutrición y Salud-Ramón De Cangas, en Oviedo y Avilés y que cuentan con la más moderna tecnología y software nutricional. Queremos ayudar a todas las personas que así lo deseen a mantener una alimentación sana y equilibrada para su día a día.

Pueden conocer más a fondo en las siguientes de redes sociales.

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Que no te la den con queso, tomar lácteos no compromete tu peso

No sé  qué pasa con los lácteos… Llevo muchos años escuchando que los lácteos deben ser eliminados de la dieta si quiero perder peso, perder grasa… porque aparte de otros muchos males, ciertas personas creen que los lácteos hacen que ganemos peso, hacen que incrementemos la grasa, que tengamos celulitis… Estas teorías anti lácteos que […]

03.02.2016
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Al dejar de fumar debemos vigilar el peso

SI fumamos lo mejor que podemos hacer para cuidar nuestra salud es dejar de fumar. Al dejar de fumar debe cuidarse especialmente la alimentación para garantizar un bienestar físico que se ve amenazado por el fuerte síndrome de abstinencia a la nicotina. El 60% de los exfumadores aumenta de peso, los grandes fumadores (aquellos que […]

03.02.2016
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¿Carnes procesadas y cáncer?, ¿ Sorpresa?, ¿ Motivos para preocuparse?

¿ Sorpresa? La noticia de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud ( OMS) acerca de que el consumo de productos cárnicos procesados y carnes rojas puedan incrementar de forma significativa el riesgo de padecer cáncer ha cogido por sorpresa a muchos pero no es algo […]

02.02.2016
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¿Cómo que en una dieta de pérdida de peso no se pueden tomar las legumbres?

Las legumbres habituales (alubias, lentejas, garbanzos…) aportan aproximadamente, según las tablas de composición de los alimentos, entre 317-361 kilocalorías por 100 gramos. Visto así, puede parecer que aportan muchas kilocalorías, pero la realidad es que 100 gramos de legumbres son una ración abundante. Debemos tener en cuenta que al cocer absorben una gran cantidad de agua […]

02.02.2016
Dr. Ramón de Cangas
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El kiwi es bueno para ir al baño, pero…¿ por qué?

Sabido es por mucha gente que tomar kiwis a diario ayuda a ir al baño. Hay estudios publicados en los que se puede comprobar que tomar dos o tres kiwis al día puede ayudar a aliviar los síntomas de quienes padecen estreñimiento crónico. Sin embargo ¿ por qué esto es así?. Por un lado por […]

31.01.2016
Dr. Ramón de Cangas
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Las Dietas cetogénicas, mi nuevo artículo para Deporlovers

Muchas veces me habéis preguntando por las dietas cetogénicas y en alguna ocasión he hablado del tema. Aprovechando que varios de vosotros me insistíais en el tema y que desde Deporlovers me sugirieron hablar sobre el tema porque tenían muchas consultas sobre ese tipo de dietas, he escrito un extenso artículo y muy minucioso sobre […]

31.01.2016
Dr. Ramón de Cangas
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La leche y los lácteos y la absorción de calcio

A pesar de que la evidencia científica a favor del consumo de lácteos y de su no asociación con ninguna causa de mortalidad ( cardiovascular, cáncer etc…), de su relación con mejoras en los diferentes componentes del síndrome metabólico y por tanto de la salud cardiovascular y a pesar de su relación con un mejor […]

28.01.2016
Dr. Ramón de Cangas
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Ciclo menstrual y nutrición

Muchas mujeres se quejan de problemas durante el ciclo menstrual y no es infrecuente oír cómo a veces se ofrecen ciertos consejos dietéticos, incluso por parte de profesionales sanitarios, para paliar algunos de dichos problemas. Realmente si “buceamos” un poco en la literatura y buscamos en la bibliografía acerca de la posible asociación entre la […]

27.01.2016
Dr. Ramón de Cangas
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El agua: Todo lo que quieres saber acerca de la ingesta de agua y el peso corporal

¿ Pero el agua no aporta cero kilocalorías? Siembre se ha dicho que el agua ni engorda ni adelgaza porque aporta cero kilocalorías pero aunque es cierto que el agua en sí misma aporta cero kilocalorías, no se puede olvidar que algunos estudios (1,2) sugieren que la ingesta de las dosis recomendadas de agua se […]

26.01.2016
Dr. Ramón de Cangas
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¿Ejercicio físico intenso, sistema inmune y omega 3?

En ocasiones, se han relacionado el consumo de una dieta rica en ácidos grasos omega 3, especialmente los de cadena larga,  ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA),  con una modulación de la función inmune después del ejercicio y con ciertos beneficios sobre el sistema inmune. Por otro lado es sabido que el ejercicio físico intenso […]

26.01.2016
Dr. Ramón de Cangas
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