soft drinks

In this post i would like to talk about soft drinks. There are some recent investigations which have shown that the intake of these drinks increase the risk of metabolic Syndrome.

The main reason is that these drinks are a big source of sugar or fructose. Therefore, when the intake of sugar is increased there are some problems for our health.  A substantial increase in the intake of sugar can cause problems to our health

The high intake of glucose or fructose increases the cardiovascular risk, the cerebrovascular accident risk, the hepatic enzymes , the  bronchitis risk and the arthritis risk, the metabolic síndrome risk and the uric acid levels.

This is the reason why an intake of sugar-free drinks like water could be a good alternative because it does not involve any risk for our health. Firstly,  we avoid sugar intake and also some health problems. The intake of zero or light drinks can produce negative effects in our health, for example, there are some investigations that have shown that the intake of this type of drinks more than twice a week can increase the risk of chronic kidney disease and also the metabolic syndrome. Besides, there is also evidence that the consumption of bottled juice or natural juice can be dangerous when  excessive.

In conclusion, I would like to recommend you to choose water as a source of hydration for our organism.

***

En este post me gustaría hablar sobre los refrescos. Hay algunas investigaciones recientes que han demostrado que la ingesta de estas bebidas aumentan el riesgo de síndrome metabólico.

La razón principal es que estas bebidas son una gran fuente de azúcar o fructosa. Por lo tanto, cuando se aumenta la ingesta de azúcar hay algunos problemas para la salud. Un aumento sustancial en el consumo de azúcar puede causar problemas a nuestra salud

El alto consumo de glucosa o fructosa aumenta el riesgo cardiovascular, el riesgo de accidente cerebrovascular, las enzimas hepáticas, el riesgo de bronquitis y el riesgo de artritis, el riesgo síndrome metabólico y los niveles de ácido úrico.

Esta es la razón por la que tomar bebidas sin azúcar como el agua podría ser una buena alternativa, ya que no implica ningún riesgo para la salud. En primer lugar, evitamos el consumo de azúcar y también algunos problemas de salud. La ingesta de cero o ligeras bebidas pueden producir efectos negativos en nuestra salud, por ejemplo, hay algunas investigaciones que han demostrado que la ingesta de este tipo de bebidas más de dos veces a la semana puede aumentar el riesgo de enfermedad renal crónica y también el metabolismo síndrome. Además, también hay evidencia de que el consumo de zumo en botella o zumo natural puede ser peligroso cuando es excesiva.

En conclusión, me gustaría recomendar el agua como fuente de hidratación de nuestro organismo.

 

Posts relacionados


nutrición

No al miedo en nutrición

Meter miedo a la gente da muchos seguidores, decir que un yogur es saludable no atrae pero decir que las empresas lácteas dan dinero al estado o a la ciencia para promocionar el consumo de lácteos y que estos provocan cáncer da mucho seguidor.

01.08.2017
Dr. Ramón de Cangas
Dieta Detox

Artículo para ‘Lecturas’ sobre Dieta Detox

Todos tenemos muy claro, porque es de sentido común, que una ingesta demasiado elevada de grasas, sodio, alcohol, azúcares simples… no es muy beneficiosa para nuestra salud hepática, renal, cardiovascular y metabólica.

23.07.2017
Dr. Ramón de Cangas
obesidad y diabetes tipo 2

1º Congreso Científico Hispanoamericano sobre Nutrición y Salud: la obesidad y diabetes tipo 2

Este año (2017) organizamos (el 27 y 28 de octubre) el I Congreso Científico Hispanoamericano sobre Nutrición y Salud: La Obesidad  y diabetes tipo 2 que será el primero de una serie de congresos internacionales que tendrán lugar en diferentes lugares de México.

20.07.2017
Dr. Ramón de Cangas

Comentarios


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Lunes a Viernes
Mañanas de 10:00h. a 13:30h.
tarde de 16:30h. a 20:00h.
C/ Uría 38, 4ºA, Oviedo
C/ González Abarca 6, 2ºB, Avilés
C/ Saavedra 4, Oficina 26, Gijón
Principado de Asturias
985 223 484

¡Sígueme en las redes sociales!