agua y azucar

En los años 80 e incluso en los 90 era habitual la presencia de cantimploras con agua, limón (para dar sabor) y azúcar en los lugares de entrenamiento de muchos deportistas con el objeto de tratar de eliminar o evitar las incómodas agujetas que se generan.

Muchos lo hemos escuchado a nuestros profesores de gimnasia, a nuestros compañeros de deporte, incluso a nuestros padres. Se decía esto porque se creía que el dolor de las agujetas era debido al daño producido por los cristales de ácido láctico.

Sin embargo, hoy en día se considera que principalmente las agujetas son debidas a micro roturas en la unión músculo- tendón. Por ello, no esperemos que las molestas agujetas nos desaparezcan tomando agua con azúcar.

Si estás interesado en temas sobre nutrición y deporte te dejo algunos artículos de mi blog donde he abordado diferentes aspectos:

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