ancianos

Son varios los motivos que han provocado que las cosas cambien respecto a la edad, pero la realidad es que debido a la mejora de la atención sanitaria, la dieta, infraestructuras etc… la esperanza de vida empezó a subir a partir de 1840 unos dos años por cada década transcurrida. Esto obviamente tuvo, tiene y va a tener consecuencias en la pirámide de edad poblacional y en este sentido sobre el año 2050 se estima que el 25% de la población europea tenga ya más de 65 años. Eso es un incremento importante, tan importante que es de un 10% en medio siglo. Esta situación derivará en un incremento de las enfermedades propias del envejecimiento y provocará un importante aumento del gasto sanitario.

Con la edad, se va perdiendo masa muscular y fuerza (*) y muchos ancianos se hacen más dependientes e incrementan el riesgo de caídas con mayor probabilidad de fracturas óseas que a esa edad pueden ser muy graves. Realmente en este periodo hay una reducción en las tasas sintéticas de proteínas y existen alteraciones anabólicas con reducción de la masa muscular. Sin embargo el aumento de la síntesis de proteínas musculares a través del ejercicio y la nutrición con una cantidad y reparto adecuado de las proteínas permite mantener una masa muscular fuerte y saludable, lo que a su vez conduce a la mejora de la salud, la independencia y la funcionalidad. ´

(*) McLeod M, Breen L, Hamilton DL, Philp A. Live strong and prosper: the importance of skeletal muscle strength for healthy ageing. Biogerontology. 2016 Jun;17(3):497-510. doi: 10.1007/s10522-015-9631-7. Review.

Posts relacionados


fruta

Entrevista sobre la fruta

¿Qué momentos del día son los mejores para comer frutas? Aunque cada vez está más en boga la cronobiología y cada vez más se conoce más sobre los ritmos circadianos y sobre cómo éstos pueden afectar a las hormonas, enzimas…y por tanto a asimilación de nutrientes, anabolismo-catabolismo…lo cierto es que el consumo abundante de frutas […]

10.10.2018
Dr. Ramón de Cangas

Dieta mediterránea y salud

Este post ( escrito por mí) está sacado de una guía sobre Dieta Mediterránea que he elaborado para un Instituto Científico Privado. Es por ello ( porque será una guía gratuita a disposición de todos pero realizado por mí por encargo)  por lo cual sólo cito unos poco párrafos ( 4) aquí y además me […]

02.10.2018
Dr. Ramón de Cangas

Entrevista sobre “técnicas peculiares” en nutrición

– ¿La administración de vitaminas por vía intravenosa comporta algún beneficio? Si es así, existe beneficio con algunas vitaminas en  especial? Hay otras con las que no conseguiríamos ningún beneficio lo? Comporta algún riesgo? Qué indicaciones deberíamos tener en cuenta: veces que nos las aplicamos, etcétera? Este tipo de estrategia no tiene respaldo científico.  El […]

25.09.2018
Dr. Ramón de Cangas

Comentarios


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Lunes a Viernes
Mañanas de 10:00h. a 13:30h.
tarde de 16:30h. a 20:00h.
C/ Uría 38, 4ºA, Oviedo
C/ González Abarca 6, 2ºB, Avilés
C/ Saavedra 4, Oficina 26, Gijón
Principado de Asturias
985 223 484

¡Sígueme en las redes sociales!