canela

The consumption of cinnamon is especially healthy for our organism. The latest scientific evidence suggest that the intake from one gram to three grams of cinnamon per day  can reduce the high levels of LDL-Cholesterol, Glucose and Triglycerides and can increase the levels of HDL-Cholesterol. Therefore the daily intake of cinnamon is very interesting to prevent cardiovascular or cardio metabolic diseases and not only that but also to prevent the metabolic syndrome. We cannot forget that the cinnamon is rich in polyphenols and other substances with antioxidant effects that produce positive effects in our health.

In conclusion, the daily use of cinnamon to cook our dishes or to be added to our food can be healthy habit for us.

***

El consumo de la canela es especialmente saludable para nuestro organismo. La última evidencia científica sugiere que la ingesta de un gramo a tres gramos de canela al día puede reducir los altos niveles de LDL-colesterol, glucosa y triglicéridos y puede aumentar los niveles de HDL-colesterol. Por lo tanto, la ingesta diaria de canela es muy interesante para prevenir las enfermedades cardiovasculares o metabólicas de cardio y no sólo eso, sino también para prevenir el síndrome metabólico. No podemos olvidar que la canela es rica en polifenoles y otras sustancias con efectos antioxidantes que producen efectos positivos en nuestra salud.

En conclusión, el uso diario de la canela para cocinar nuestros platos o que se añade a los alimentos puede ser hábito saludable para nosotros.

 

Posts relacionados


nutricionista

¿Qué debo estudiar si quiero ser nutricionista?

Bastantes personas jóvenes me siguen preguntando sobre cómo estudiar nutrición para dedicarse profesionalmente y otras me preguntan cómo saber si el profesional que les atiende es el adecuado. Se confunde el término Dietista-Nutricionista con el de Nutriólogo o con el de Médico Nutriólogo etc…

23.10.2017
Dr. Ramón de Cangas
leche

La leche: una muy sana y rica elección

El consumo de productos lácteos tiene lugar en la historia de la humanidad desde el momento de la aparición de la ganadería. Cuando el hombre abandonó la estrategia de recolectar y cazar empezó a dedicarse a la agricultura pero también a criar ganado. De sentido común es pensar que criar ganado llevó a descubrir el […]

16.10.2017
Dr. Ramón de Cangas
cerebro

Entrevista para ‘El País’: alimentar al cerebro

¿Realmente influye la alimentación en un cerebro saludable?   La alimentación influye en el desarrollo y en el mantenimiento de todos los tejidos corporales, incluido el cerebro. Desde el punto de vista del desarrollo del cerebro hay diversos nutrientes muy importantes y parece que ciertos ácidos grasos cobran especial relevancia. Nutrición del cerebro antes de […]

10.10.2017
Dr. Ramón de Cangas

Comentarios


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Lunes a Viernes
Mañanas de 10:00h. a 13:30h.
tarde de 16:30h. a 20:00h.
C/ Uría 38, 4ºA, Oviedo
C/ González Abarca 6, 2ºB, Avilés
C/ Saavedra 4, Oficina 26, Gijón
Principado de Asturias
985 223 484

¡Sígueme en las redes sociales!