canela

The consumption of cinnamon is especially healthy for our organism. The latest scientific evidence suggest that the intake from one gram to three grams of cinnamon per day  can reduce the high levels of LDL-Cholesterol, Glucose and Triglycerides and can increase the levels of HDL-Cholesterol. Therefore the daily intake of cinnamon is very interesting to prevent cardiovascular or cardio metabolic diseases and not only that but also to prevent the metabolic syndrome. We cannot forget that the cinnamon is rich in polyphenols and other substances with antioxidant effects that produce positive effects in our health.

In conclusion, the daily use of cinnamon to cook our dishes or to be added to our food can be healthy habit for us.

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El consumo de la canela es especialmente saludable para nuestro organismo. La última evidencia científica sugiere que la ingesta de un gramo a tres gramos de canela al día puede reducir los altos niveles de LDL-colesterol, glucosa y triglicéridos y puede aumentar los niveles de HDL-colesterol. Por lo tanto, la ingesta diaria de canela es muy interesante para prevenir las enfermedades cardiovasculares o metabólicas de cardio y no sólo eso, sino también para prevenir el síndrome metabólico. No podemos olvidar que la canela es rica en polifenoles y otras sustancias con efectos antioxidantes que producen efectos positivos en nuestra salud.

En conclusión, el uso diario de la canela para cocinar nuestros platos o que se añade a los alimentos puede ser hábito saludable para nosotros.

 

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