Yo soy totalmente partidario del desayuno porque aunque el desayuno no tiene por qué tener una estructura específica, no tiene por qué incluir unos alimentos concretos ni unas kilocalorías determinadas y ni siquiera es algo obligatorio, es una tradición y además para la mayor parte de las personas desayunar es positivo…Aquí presento varias opciones de desayunos saludables para niños:

 

cacao puro en polvoOpción 1 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Cacao puro en polvo con leche entera.

fruit_apple-128Tortitas de harina de avena integral rellenas de trocitos de fresas y de anacardos crudos sin sal.

 

yogurt naturalOpción 2 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Yogur natural entero no azucarado.

fruit_apple-128Pan de harina de trigo de grano entero con aceite de oliva virgen extra, tomate y nuez cruda sin sal.

fruit_apple-128Batido de zanahoria entera con manzana entera.

 

ensalada de almendrasOpción 3 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Ensalada de almendras crudas sin sal, granos de granada, tomatitos Cherry, daditos de queso freso y copos de avena.

 

galletas caserasOpción 4 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Galletas caseras horneadas (elaborando la masa , por ejemplo, con:  harina de avena de grano entero, harina de castaña, aceite de oliva virgen extra, yogur natural entero, canela en polvo, granada en polvo).

fruit_apple-128Mandarinas

fruit_apple-128Pistachos crudos sin sal.

rebanadas de aguacateOpción 5 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Requesón con canela.

fruit_apple-128Pan de harina de trigo de grano entero con manteca de cacahuete sin azúcar y “rebanadas” de aguacate.

puré de platano naduroOpción 6 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Cuajada.

fruit_apple-128Bocadillo de pan de harina de trigo de grano entero con tortilla francesa con nueces crudas sin sal.

fruit_apple-128Puré de plátano maduro con canela en polvo.

 

melónOpción 7 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Tortita de harina de maíz de grano entero rellena de trocitos de melón, queso fresco batido y onzas de chocolate al 85% de cacao.

 

huevo cocidoOpción 8 de desayuno saludable para niños:

 

fruit_apple-128Macedonia de sandía y melón.

fruit_apple-128Huevo cocido.

fruit_apple-128Pan de trigo de harina de grano entero con “paté vegetal” (humus).

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