Hoy en el Blog quiero entrevistar a una campeona del mundo asturiana, para que podamos  ver como también en las mujeres, incluso en el deporte de alto nivel se puede compatibilizar la salud, con la estética y con una alimentación sana. Es decir, para alcanzar un nivel deportivo alto no es necesario hacer cosas raras con la alimentación. Ya en varias ocasiones he escrito artículos sobre los beneficios hormonales, metabólicos, óseos, cardiovasculares, psicológicos e incluso estéticos que la práctica de actividad física (unido a una buena alimentación) permite obtener en las mujeres (y por supuesto también en hombres).

Natalia Santa Bárbara es campeona de Asturias, de Europa y del Mundo en pentatlón moderno en modalidad de triathle, así mismo en biathlón  ha conseguido ser campeona regional y de España en varias ocasiones pero también subcampeona de Europa y tercera del mundo, ha recibido varios reconocimientos como la medalla europea Cumlaude y es un buen ejemplo de mujer que compite al máximo nivel pero que también cuida su cuerpo con su entrenamiento y alimentación lo que le ayuda no sólo a ganar sino a sentirse bien y estar sana.

Muchas gracias Natalia por responder a estas preguntas. En primer lugar desearía preguntarte ¿ Cuando empezaste a practicar deporte?

Empecé a los 5 años para canalizar mi hiperactividad.

¿ Cómo te decidiste por competir?

Entro a formar parte del Centro d Iniciación Técnico Deportivo (CITD)aprendo y practico atletismo,natación,balonmano y baloncesto me hace sentir bien,ahí empiezo a competir con 9años.

¿ Cómo influyó el deporte en tu vida?, ¿ qué cambios notaste en tu cuerpo?

Influyó positivamente.Me ayuda psicologícamente,noto mi cuerpo mas fuerte,activo.

¿ Cuidas la alimentación en tu día a día?

Si,pero intento comer de todo y como mujer en ciertas ocasiones me da por el dulce (jaja)como chocolate negro y postre casero

¿Consideras tu alimentación importante de cara a mejorar tu rendimiento?

Si,sobre todo en época de competiciones.

Cada vez más mujeres practican deporte, ¿ crees que lo practican correctamente?; ¿ crees que en general se alimentan correctamente?

Creo que no

Algunas mujeres consideran que en la menopausia hay cambios inevitables en el cuerpo y ya dejan de cuidarse, ¿ qué piensas sobre esto?

Que no hay que dejar de cuidarse nunca ,estos cambios pueden ser evitables. El cuidarnos nos ayuda a sentirnos bien con nosotras mismas tanto en el campo físico como psicológico.

¿ Consideras que se puede practicar deporte y alimentarse bien a cualquier edad?

Por supuesto!!, a cualquier edad además es calidad de vida.

¡ Muchas gracias Natalia!

Seguiré entrevistando o hablando de otros campeones asturianos (hay un montón, personas como Aitor en Boxeo, Julio en Press, Ramsés en culturismo, Marco en pulsos y espero, obviamente si me ellos dan su permiso cuando se lo solicite ir escribiendo de todos ellos durante este año) ya que podemos aprender mucho de ellos y ver como estar en la élite no requiere recurrir a dietas milagro.

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