Varias veces me habéis preguntado acerca de si la granada es una fruta que puede ayudar a controlar el peso. Quizás esto lo hayáis oído porque tradicionalmente la granada, incluidas sus raíces, corteza de árbol, jugo de frutas, hojas y flores, se ha utilizado para tratar algunas enfermedades como la diarrea, las infecciones de la hemorragia, la acidosis y microbiana y en ocasiones se ha aconsejado como ayuda en dietas de pérdida de peso.

Algunos estudios con granada, extractos de granada etc… han permitido sugerir que su consumo frecuente puede tener efectos antiinflamatorios, antioxidantes, e incluso algunos efectos antitumorales  ( prevención). Algunos autores, en base a ciertos estudios han sugerido un cierto efecto positivo en la reducción de grasa con la granada y sus extractos. Muchos de los efectos beneficios que se sugieren, parece que pueden estar relacionados con la presencia de antocianinas, taninos, y niveles muy altos de antioxidantes, que incluyen polifenoles y flavonoides.

Volviendo al tema de la obesidad, hay estudios que han tratado de valorar los posibles efectos de la granada en la obesidad, e incluso se han propuesto algunos mecanismos que pudieran explicar cómo determinados componentes de la granada pudieran llegar a ayudar en la reducción de grasa. Uno de los mejores artículos sobre el tema, es un artículo (*) publicado hace no mucho (2012) que aborda precisamente ( y de forma bastante completa) los posibles beneficios de la granada en la obesidad y evalúa la eficacia de la intervención por medio de la granada y sus extractos. Sin embargo la realidad es que sea como fuere no es bueno hacerse ilusiones porque a día de hoy no se puede decir que, desde el punto de vista de la obesidad, la granada o sus extractos sean de utilidad ( aunque sería interesante estudiar sus efectos más a fondo) pues lo cierto es que los estudios en humanos en este campo son todavía muy limitados. Sin embargo, por su poder antioxidante etc… esta fruta y sus extractos puede ser muy interesante entre la población normal y entre la población obesa por sus posibles beneficios cardiovasculares.

(*) Al-Muammar MN, Khan F. Obesity: the preventive role of the pomegranate (Punica granatum). Nutrition. 2012 Jun;28(6):595-604.

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