Existen estudios observacionales que sugieren que una mayor ingesta de proteínas de origen vegetal y algunas de origen animal se asocian con un menor riesgo de diabetes tipo 2.

Aunque el papel protector de los vegetales está claro, parece que hay pocas diferencias entre la distintas proteínas de origen vegetal respecto a su capacidad para regular la glucosa, y además el hecho de que los vegetales aporten numerosos componentes no proteicos (fibra, polifenoles…) hace que sea difícil comprobar el papel real de la proteína vegetal en su capacidad preventiva.
En el caso de la proteína animal no hay tantas sustancias que puedan influir en la prevención como en los vegetales y lo cierto es que las propiedades de las proteínas animales en cuanto a su posible acción preventiva varían muchísimo y de hecho hay fuentes de proteínas animales como las carnes rojas cuyo consumo de asocia con mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 y otras como los lácteos ( y especialmente el yogur que se asocian con mejor riesgo).

Diferentes estudios muestran como las proteínas lácteas tienen efectos más potentes sobre la insulina y la secreción de incretina en comparación con otras proteínas animales comúnmente consumidas. Además de sus componentes proteínicos, como los aminoácidos insulinógenos y los péptidos bioactivos, los productos lácteos también contienen una matriz alimentaria rica en calcio, magnesio, potasio, ácidos grasos trans-palmitoleico y azúcares de bajo índice glucémico, todos los cuales se han mostrado beneficiosos sobre aspectos de control de la glucosa, secreción de insulina, sensibilidad a la insulina y / o riesgo de diabetes tipo 2. Además, la fermentación y la fortificación de productos lácteos con probióticos y vitamina D puede mejorar los efectos glucorreguladores de un producto lácteo y por eso el yogur puede ser una mejor opción (*).

(*)Comerford KB, Pasin G. Emerging Evidence for the Importance of Dietary Protein Source on Glucoregulatory Markers and Type 2 Diabetes: Different Effects of Dairy, Meat, Fish, Egg, and Plant Protein Foods. Nutrients. 2016 Jul 23;8(8)

Posts relacionados


deglucion

¿Osteoartritis de rodilla y Obesidad?. La dieta puede ayudarte

Las personas con osteoartritis de rodilla se pueden beneficiar de la pérdida de peso ya que la menor carga sobre la articulación puede aliviar los síntomas. Sin embargo, aparte de esto, la obesidad y la osteoartritis de rodilla ( que son dos de las enfermedades crónicas más comunes) pueden estar relacionadas. La obesidad aumenta el […]

07.01.2020

Entrevista para la revista HOLA sobre las gambas

– ¿Por qué es tan peligroso chupar las cabezas de gambas?, ¿Da igual que sean frescas, congeladas….?. – Esta recomendación es para todos? es decir, niños, adultos, ancianos? Lo que supone un riesgo es consumirlo de forma frecuente. Como no es algo habitual, sino puntual, no suele ser un problema. En realidad en las cabezas […]

26.12.2019

Entrevista sobre el alcohol

¿ Qué me puede decir sobre la resaca? La resaca ( o veisalgia) en realidad es una sensación de malestar general, marea, nauseas, molestias gastrointestinales, sensación de sequedad en la boca que tiene lugar tras beber bebidas alcohólicas en exceso y que generalmente aparece unas horas después de haber dejado de beber alcohol pero que […]

18.12.2019

Comentarios


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Lunes a Viernes
Mañanas de 10:00h. a 13:30h.
tarde de 16:30h. a 20:00h.
C/ Uría 38, 4ºA, Oviedo
C/ González Abarca 6, 2ºB, Avilés
C/ Saavedra 4, Oficina 26, Gijón
Principado de Asturias
985 223 484

¡Sígueme en las redes sociales!