diuréticos

¿Diuréticos para perder peso? Es habitual que a muchas personas que desean perder peso ingieran sustancias con efecto diurético.

Pero si una persona tiene alguna patología (enfermedad renal, hipertensión…) que requiera la utilización de fármacos diuréticos, debe ser el médico quien la diagnostique y de tratamiento a su patología y le recete lo que considere oportuno.

Por otro lado, muchas personas no toman fármacos diuréticos porque obviamente no tienen ninguna patología y ningún médico especialista (nefrólogo, internista…) se lo ha recetado. Pero como desean perder peso se han dejado aconsejar por otras “fuentes” y toman infusiones o cápsulas con efecto diurético como cola de caballo, diente de león, alcachofa, té u otras sustancias que por su riqueza en potasio u por otros factores pueden ayudar a perder agua corporal. Sin embargo, lo que produce un exceso de peso corporal, lo que produce los michelines o cartucheras es el exceso de grasa. La grasa sólo se elimina gastando más energía de la que ingiero, oxidándose los ácidos grasos en la mitocondria mediante la Beta oxidación, no con diuréticos.

Lo que está ocurriendo es que “nos estamos engañando”. Efectivamente, si perdemos agua corporal en la báscula estamos consiguiendo perder peso, pero no perdemos grasa corporal cuyo exceso es peligroso para la salud y lo que desde el punto de vista estético queremos perder. Vender de forma generalizada y sin razón (porque no hay patología alguna que lo justifique) sustancias diuréticas para perder peso, es (bajo mi punto de vista) un sinsentido ya que la persona que los ingiere no pierde grasa, pierde agua corporal que no es la responsable de su exceso de peso (salvo personas con grandes edemas como enfermos renales el agua nunca es un problema). Además la ingesta de sustancias sin control por parte de un profesional sanitario nunca está exenta de riesgos.

Durante el ciclo menstrual puede ocurrir que haya variaciones de agua extracelular, con la ingesta de ciertos fármacos o con una elevada ingesta de sodio también, pero siguiendo una dieta rica en verduras-hortalizas y frutas (alimentos ricos en potasio) que además es lo que se recomienda por cuestiones de salud, y eligiendo de forma habitual alimentos frescos frente a envasados, enlatados, procesados… con objeto de no abusar del sodio y limitando la utilización de sal de cocina es más que suficiente.

Evidentemente hablo desde el punto de vista de la generalidad, en el caso de deportes tipo culturismo, donde una extrema definición marca la diferencia en positivo, perder agua extraelular puede suponer una ventaja, pero eso ya sería otro artículo diferente.

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Comentarios


Es cierto que los diuréticos, no adelgazan, para perder peso es tener hábitos alimenticios saludables, ingiriendo frutas verduras, pescado, menestras, cereales, ingesta de líquidos y por ende la actividad física

Nancy Salas Toribio (ICA, Perú)

así es, saludos

Dr. Ramón de Cangas

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