desayuno

¿Realmente saltarse el desayuno puede hacer que ganemos peso corporal?

Siempre se habla de la importancia de realizar el desayuno, pero muchas veces creemos que no es para tanto, y que incluso si no desayunamos será más fácil que seamos capaces de controlar nuestro peso e incluso perderlo.

En el año 2011 se publicó un metaanálisis sobre el tema. Los resultados dicha publicación concluían que se puede sugerir que existe una asociación positiva entre el saltarse el desayuno y el sobrepeso y la obesidad y que de hecho esto se observa a nivel mundial, independientemente de la diversidad cultural entre los países. Por ello promover el consumo de desayuno en todas las poblaciones puede ser beneficioso.

Es decir para controlar el peso corporal es preferible no saltarse el desayuno.

Horikawa C, Kodama S, Yachi Y, Heianza Y, Hirasawa R, Ibe Y, Saito K, Shimano H, Yamada N, Sone H. Skipping breakfast and prevalence of overweight and obesity in Asian and Pacific regions: a meta-analysis. Prev Med. 2011 Oct;53(4-5):260-7.

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Comentarios


estoy embarazada y sufro de hiperinsulismo y quiero saber como puede ser mi alimentacion

mayra milan
Dr. Ramón de Cangas

debe acudir a un medico, un saludo

Dr. Ramón de Cangas

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