Etiqueta: agua

zumo de naranja

La cesta de la compra en cuanto a hidratación

El consejo dietético debe de tener en cuenta el mundo real y aunque en la cesta de la compra el agua debe tener prioridad, no es la única opción . Muchos mitos y posturas radicales fluyen entre la población y  algunosde ellos ( otros no) son originados a veces por profesionales sanitarios que en ocasiones […]

11.04.2018
Dr. Ramón de Cangas
peso

No te obsesiones con el peso

Aunque lo que voy a decir no es literalmente así (porque en la pérdida de grasa no sólo influyen las kilocalorías sino muchos más factores que hacen que sea un tema muy complejo), como norma básica para el concepto que quiero transmitir sí que es útil:

19.04.2017
Dr. Ramón de Cangas
pérdida de peso

Refrescos dietéticos versus agua en la pérdida de peso

Está claro que el agua debe ser la bebida de elección y está muy claro que las bebidas azucaradas consumidas habitualmente pueden incrementar el riesgo de sobrepeso, obesidad, el riesgo cardiovascular y metabólico. Pero, y si hablamos de bebidas dietéticas, ¿hacen el mismo efecto que el agua en la pérdida de peso?

03.03.2017
Dr. Ramón de Cangas
soft drinks

About Soft Drinks / Sobre refrescos

In this post i would like to talk about soft drinks. There are some recent investigations which have shown that the intake of these drinks increase the risk of metabolic Syndrome. The main reason is that these drinks are a big source of sugar or fructose. Therefore, when the intake of sugar is increased there […]

15.07.2016
Dr. Ramón de Cangas
agua

Entrevista sobre agua e hidratación

En torno al consumo de agua  existen muchas dudas y mitos. En esta entrevista para una publicación digital trato de resolver todas las cuestiones sobre el consumo de agua y la importancia de la hidratación corporal. Si tomas alimentos muy hidratantes, con mucho agua, también vas más al baño a orinar… con lo que pierdes más […]

26.06.2016
Dr. Ramón de Cangas

Todo sobre el agua y su relación con el peso

¿El agua nos ayuda a adelgazar?, cuándo beber agua, ¿antes o después de las comidas?. En torno al consumo de agua existen muchos mitos. En líneas generales diremos que el agua ni engorda ni adelgaza y puede beberse en cualquier momento del día. Además, su consumo es vital: el agua debe de ser nuestra principal […]

05.05.2016
Dr. Ramón de Cangas
agua

El agua y los mitos sobre el peso corporal

En principio el agua ni engorda ni adelgaza (y el agua con gas tampoco) pero algunos estudios (1,2) sugieren que la ingesta de las dosis recomendadas de agua se relaciona con una mayor facilidad para reducir y controlar el peso corporal. El motivo podría ser que al ingerir agua se redujera la ingesta total de […]

29.06.2015
Dr. Ramón de Cangas
agua y azucar

¿Agua y azúcar para las agujetas?

En los años 80 e incluso en los 90 era habitual la presencia de cantimploras con agua, limón (para dar sabor) y azúcar en los lugares de entrenamiento de muchos deportistas con el objeto de tratar de eliminar o evitar las incómodas agujetas que se generan. Muchos lo hemos escuchado a nuestros profesores de gimnasia, […]

06.04.2015
Dr. Ramón de Cangas
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