Etiqueta: menopausia

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RAMÓN RESPONDE: ¿Qué consejos dietéticos me daría para la menopausia?

Algunas personas me preguntan cosas a través de las redes sociales o bien a través de las revistas con las que colaboro. Pues bien, responderé algunas por aquí. He aquí la pregunta: ¿ Hace unos meses que se me ha retirado la regla y me da un poco de miedo empezar a engordar. ¿Qué consejos dietéticos […]

22.11.2017
Dr. Ramón de Cangas

Todo lo que siempre quisiste saber sobre alimentación y menopausia

Los cambios hormonales, como la menopausia, provocan efectos y pueden influir en una reducción de la masa muscular (se reduce el metabolismo basal y es más fácil ganar grasa corporal), incremento de la grasa corporal total, en una mayor acumulación en la zona abdominal (y por tanto más riesgo cardiovascular y metabólico) así como en […]

18.10.2017
Dr. Ramón de Cangas

Menopausia y sofocos, ¿ Pueden ayudar las isoflavonas de soja?.

Sabido es que cuando se acerca o llega la menopausia, muchas mujeres se quejan de sofocos. A nivel popular se ha dicho muchas veces que las isoflavonas de soja pueden ser un alivio. Aunque en alguna ocasión he hablado sobre el tema, como ésta semana me habéis preguntado de nuevo vuelvo a tratarlo. Ya he […]

05.09.2016
Dr. Ramón de Cangas

Alimentación en menopausia

Los cambios hormonales provocan efectos y pueden influir en una reducción de la masa muscular (se reduce el metabolismo basal y es más fácil ganar grasa corporal), incremento de la grasa corporal total, en una mayor acumulación en la zona abdominal y por tanto, más riesgo cardiovascular y metabólico así como en una pérdida de […]

19.08.2016
Dr. Ramón de Cangas

Mujeres, menopausia y resveratrol

Hay diversos estudios cuyos resultados sugieren que el resveratrol (un polifenol presente en ciertas frutas como la uva) pueden mejorar la función metabólica en roedores (intolerancia a la glucosa) e incluso en los seres humanos en las mismas circunstancias. Como consecuencia de esto y de su buena prensa, a veces se ha presentado al resveratrol como […]

08.01.2016
Dr. Ramón de Cangas

La menopausia y la grasa corporal

Algunos estudios sugieren que en los 7 años siguientes a la menopausia se pueden ganar alrededor de unos 5 kilos. Muchas veces se culpa de esta ganancia a los cambios hormonales y los cambios en el gasto energético que acompañan al climaterio, pero la realidad es que, si bien es cierto que influyen ( no […]

23.12.2015
Dr. Ramón de Cangas
menopausia

¿Sufres sofocos durante la menopausia?

Sabido es que cuando se acerca o llega la menopausia, muchas mujeres se quejan de sofocos. A nivel popular se ha dicho muchas veces que las isoflavonas de soja pueden ser un alivio. En julio del 2012 se publicó una exhaustiva revisión bibliográfica, que estudió la eficacia de las isoflavonas de soja en los sofocos […]

28.09.2014
Dr. Ramón de Cangas

Entrevista sobre menopausia y nutrición

¿Es cierto que la soja ayuda en la menopausia? ¿Cada cuánto deberíamos consumirla? Existen metaanálisis que sugieren que las isoflavonas de soja (como la genisteína por ejemplo) ayudan a paliar algunos de los síntomas de la menopausia, aunque se requieren más estudios para que ciertos aspectos como la dosis ideal, por ejemplo, estén totalmente claros. Sea […]

09.09.2014
Dr. Ramón de Cangas
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