Etiqueta: nutrición deportiva

Ingesta de proteína de suero de leche y fuerza y masa magra en atletas entrenados de resistencia

Hay diversos y ya números estudios ( incluso existen metaanálisis) en los que se concluye que existe un efecto positivo derivado de la ingesta de suplementos de proteínas de suero ( ya sea sóla o formando parte de formulaciones dietéticas) de cara a optimizar y mejorar la respuesta anabólica, rendimiento, fuerza, masa muscular… Su uso […]

14.10.2015
Dr. Ramón de Cangas

Actividad física: cómo evitar la pájara

Quien haya hecho ciclismo, salga a correr, juegue partidos “eternos” sabe lo que es una pájara y la brutal caída en el rendimiento que se sufre al llegar ese punto, por tanto, se debe evitar su aparición. En este sentido es bueno realizar un repaso de cómo se utiliza la glucosa en las células musculares. El […]

09.09.2014
Dr. Ramón de Cangas
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