El aumento de la ingesta de productos lácteos como parte de dietas de restricción energética dan lugar a una mayor pérdida de peso corporal y de grasa corporal. Y no solamente eso, sino que atenúa la pérdida de la masa magra. Estos efectos se producen en adultos de 18 a 50 años de edad.
Esto es lo que concluyen los resultados de un metaanálisis que acaba de ser publicado.
Stonehouse, W.; Wycherley, T.; Luscombe-Marsh, N.; Taylor, P.; Brinkworth, G.; Riley, M. Dairy Intake Enhances Body Weight and Composition Changes during Energy Restriction in 18–50-Year-Old Adults—A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients 2016, 8, 394.
Si estás interesado en las propiedades del yogur, te dejo una serie de artículos de mi blog sobre el tema:
- Nueva evidencia sobre el yogur y la diabetes tipo 2.
- Entrevista sobre los beneficios del yogur.
- Si quieres perder peso y cuidar tu salud no abandones el yogur.
- Yogures fermentados, ¿menos infecciones?
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