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Mar 10

Ejemplos de desayunos saludables para niños

Yo soy totalmente partidario del desayuno porque aunque el desayuno no tiene por qué tener una estructura específica, no tiene por qué incluir unos alimentos concretos ni unas kilocalorías determinadas y ni siquiera es algo obligatorio, es una tradición y además para la mayor parte de las personas desayunar es positivo…Aquí presento varias opciones de desayunos saludables para niños:

 

cacao puro en polvoOpción 1 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Cacao puro en polvo con leche entera.

fruit_apple-128Tortitas de harina de avena integral rellenas de trocitos de fresas y de anacardos crudos sin sal.

 

yogurt naturalOpción 2 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Yogur natural entero no azucarado.

fruit_apple-128Pan de harina de trigo de grano entero con aceite de oliva virgen extra, tomate y nuez cruda sin sal.

fruit_apple-128Batido de zanahoria entera con manzana entera.

 

ensalada de almendrasOpción 3 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Ensalada de almendras crudas sin sal, granos de granada, tomatitos Cherry, daditos de queso freso y copos de avena.

 

galletas caserasOpción 4 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Galletas caseras horneadas (elaborando la masa , por ejemplo, con:  harina de avena de grano entero, harina de castaña, aceite de oliva virgen extra, yogur natural entero, canela en polvo, granada en polvo).

fruit_apple-128Mandarinas

fruit_apple-128Pistachos crudos sin sal.

[ctt template=»5″ link=»8g3DB» via=»yes» ]Un #desayuno saludable para un niño puede ser unas galletas caseras, mandarinas y pistachos[/ctt]

rebanadas de aguacateOpción 5 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Requesón con canela.

fruit_apple-128Pan de harina de trigo de grano entero con manteca de cacahuete sin azúcar y “rebanadas” de aguacate.

puré de platano naduroOpción 6 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Cuajada.

fruit_apple-128Bocadillo de pan de harina de trigo de grano entero con tortilla francesa con nueces crudas sin sal.

fruit_apple-128Puré de plátano maduro con canela en polvo.

 

melónOpción 7 de desayunos saludables para niños:

 

fruit_apple-128Tortita de harina de maíz de grano entero rellena de trocitos de melón, queso fresco batido y onzas de chocolate al 85% de cacao.

 

huevo cocidoOpción 8 de desayuno saludable para niños:

 

fruit_apple-128Macedonia de sandía y melón.

fruit_apple-128Huevo cocido.

fruit_apple-128Pan de trigo de harina de grano entero con “paté vegetal” (humus).

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