Saber que necesitas proteína y fibra es el primer paso; el segundo es saber qué alimentos los aportan de forma eficiente. Esta guía organiza las mejores fuentes por categoría, con... read more →
¿Cuánta proteína y fibra necesitas realmente? Es una de las preguntas más frecuentes en nuestras clínicas. La respuesta, como casi todo en nutrición, depende. Pero existen rangos de referencia basados... read more →
Tu salud digestiva depende de cómo alimentas tu intestino. Hablamos mucho del intestino como "el segundo cerebro", pero pocas veces explicamos cómo alimentarlo correctamente. La realidad es que tu microbiota... read more →
Si tu objetivo es control de peso, perder grasa o mantener un peso saludable, probablemente hayas probado dietas restrictivas que te dejan con hambre constante. La buena noticia: la ciencia... read more →
La combinación de proteína y fibra no es intuición, es evidencia. Investigaciones recientes publicadas en 2025 y 2026 confirman lo que muchos nutricionistas llevábamos años observando en consulta: la combinación... read more →
En 2026 la nutrición funcional ha dejado de ser una tendencia para convertirse en un estándar. Y en el centro de esta revolución hay dos nutrientes que, aunque llevan décadas... read more →
Grupo Suárez y González Consultores y clínicas de nutrición Ramón de Cangas unen sus fuerzas y sellan una alianza estratégica pionera. El despacho asturiano y el nutricionista ovetense unen esfuerzos... read more →
La actualización en nutrición es importante a la hora de poder ofrecer consejo nutricional porque sino muchas veces se hacen más restricciones dietéticas de las necesarias y sin evidencia científica.... read more →
Diversos estudios publicados muestran còmo la nutrición y el entrenamiento adecuado son aspectos a tener en cuenta en patologías como el càncer. No ya en prevención, que por supuesto, sino... read more →
Un estudio recientemente publicado (*) nos dice que….. Sustituir el consumo de carne por alternativas vegetales durante 8 semanas o menos redujo el COLESTEROL TOTAL (6%), el colesterol LDL (12%)... read more →
